Hergün vücut geliştirme

Merhaba.15 yaşındayım.Hergün 3x10 şınav 3x10 mekik 3x10 barfiks çekiyorum.Omuz,karın bölgem ağrıyor.Bunu hergün yapmaktan olabileceğini söylüyorlar.Kaç günde bir yapmalıyım?
 
Muhtemelen bu çalışmaya yeni başladığınız için oluyor. Bu spora başlayan herkes ilk başlarda aşırı ağrıdan şikayet eder. Şansen ben ayağa kalkamadığımı bilirim.
Eğer uzun süredir çalışıyorsanız bir sorun olabilir.
 
Agrilar kaslarinin gelistiginin gostergesidir.
 
Back
Yukarı