hergün spor salonuna gitmek

hergün spor salonuna gitmek bir problem oluştururmu bir gün aralıklarla gitsem daha mi iyi gelişim sağlarım ?

 

Dostum valla kendi vücudunu en iyi sen bilirsin kimisi çok gider az gelişim gösterir kimisi az gider çok gelişim gösterir. Bende haftanın 5 günü gidiyorum programımı değiştirdigim zamanlar bu 3e düşmüştü şahsen 5 gün gittiğim zamanlardaki gibi verim alamamıştım.


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

Bunun kendi vücudunla falan alakası yok hani 3-4-5 günü tartışsak tamam ama profesyonel düzeyde sporcular bile en az 1 gün off verir 1 gün off 1 gün gym az geliyosa 2 gün gidilip 1 gün ara verilebilir.

 

Hergün salona gidebilicek takatin kaliyorsa,antreman programini gözden gecir derim,antremanlarin hakkini veriyorsan zaten istesende hergün gidemez arada bosluk birakirsin.

 

herkesin aldığı verim farklı ve bunun vücutla alakası var kendi şahsım adına konuştum zaten 1 gün gidip 1 gün off zamanlarımda verim alamadım ben


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

Tabiki katılıyorum bu konuya ama 7 gün gidipte verim almak inkansıza yakın. ve bekçininde dediği gibi 7 gün gidebilecek takatin kalıyosa antreman yoğunluğu arttırılmalı.

 

Her gün spor yapılabilir tabii ki. Çalışma sistemini ona göre dizayn etmelisin.

 

normalde pazartesi çarşamba cuma giderdim gögüs biceps-sırt triceps-omuz bacak ama üniversite için şehirimden ayrıldım okulun salonuna gidiyorum burda program verebilicek birisi yok az cok 8 ay boyunca ögrendigim şeylerle program gibi bişey çıkardım ama ne kadar etkili olur bilmiyorum yani nasıl bir program olmalı konusunda yardımcı olabilirmisiniz ?

 

--- Mesaj birleştirildi, 1 Ekim 2015 ---

Önceki programının bölgeselleştirilmiş olması güzel bu sporda yıllardır gidenler bile yeni şeyler ögreniyolar sen eger araya zaman koyduysan eski programını kendine çok yüklenmeden toparlanmak amacıyla bir süre yapabilirsin sonrasında ya hareketleri degişririrsin yada programını iyi yapıyorsun hiç yapmamaktan iyidir vazgeçme şehir degiştirdin diye spor sana hayatının her anında lazım olacak.