hergün farklı bölgemi yoksa istenilen bölge ağırlıklımı çalışmalıyım?

[turkinvoker]

merhaba arkadaslar ben 1 aydır fitnes yapıyorum 175 boyum, 64 kiom, vücut tipim ektomorf
haftalık programım var ve her gün salona gidiyorum
göğüs
kol
omuz
sırt
arkakol
bacak+karın
1 gün dinlenme
bu şekilde çalışıyorum
ancak ben kollarımın ve göğüslerimin daha cok gelişmesini istiyorum bazı calısmaları 2 haftada bir yapıp o çalışmalar yerine kol ve göğüsü tekrar eklesem nasıl olur bana yardımcı olabilirmisiniz lütfen?

 

[Onr.erdgn]

Daha çok calısirsan aynı bolgeyi kas yikimi daha fazla olacak ve o bolgedeiki kaslar dinlenmeden yipranacak buda kaslarin kuculmesine sebep olabilir.Beslenme duzeyini artirirsan belki verim alabilirsin o sekilde ama bi bolgeyi fazla calismak bence mantıksız.Sabırsız olmamak lazim