Hergün 100 şınav 100 mekik

[tar1kcan]

Merhaba, internette gezinirken denk geldim bazı insanlar günlük 100 şınav 100 mekik 100 squat 10km koşu yapıyor one punch man workout diyorlar yada kimisi sadece 100 şınav çekiyor sizce bunlar işe yarar mı ?

 

[Spyder]

Hareketleri nizami yapıyor ve kendini geliştiyorsa elbette işe yarar.

 

[MrDiyar]

3 ay boyunca 100 şınav yapmıştım sonuç kolda triceps biraz belirginleşmişti göğüsler sadece şınavdan sonra biraz belirginleşiyor sonra yine eski haline dönüyordu diğer bölgeler hak getire pek bi sonuç alamadım.

 

[tar1kcan]

3 ay boyunca 100 şınav yapmıştım sonuç kolda triceps biraz belirginleşmişti göğüsler sadece şınavdan sonra biraz belirginleşiyor sonra yine eski haline dönüyordu diğer bölgeler hak getire pek bi sonuç alamadım.

Youtube da gördüğüm kadarı ile baya sonuç alanlar var hatta bu işi cidden yapan profesyoneller var işe yarıyor diyorlar ama doğru set ve dinlenme ile diyorlar. Teşekkürler ilgin için

 

[MrDiyar]

Youtube da gördüğüm kadarı ile baya sonuç alanlar var hatta bu işi cidden yapan profesyoneller var işe yarıyor diyorlar ama doğru set ve dinlenme ile diyorlar. Teşekkürler ilgin için

Bende kafama göre yapmamıştım videolardan görüp heves etmiştim o zamanlar.İşe yarıyor mu diye sorarsan deneyim ve tecrübeme sığınarak yaradığını söyleyebilirim ben belli bir süre sonra sırtımda çanta ile kitap doldurarak da şınav çektim ona rağmen çok düşük sonuçlar aldım,hiç yoktan her zaman daha iyidir zinde olursun,patlayıcı gücün olur vs. en azından ama imkanın varsa ağırlıkla çalış.

 

[tar1kcan]

Zamanını ayırdığın için teşekkür ediyorum. Peki bu video hakkında ne düşünüyorsun sence yararlı olurmu

 

[MrDiyar]

Zamanını ayırdığın için teşekkür ediyorum. Peki bu video hakkında ne düşünüyorsun sence yararlı olurmu

Yararlı olur,videolardaki fiziklere aldanma moralini bozmasına izin verme,beslenmene dikkat et,pes etmeden antrenmanını yap düzenli devam edersen hiçte fena olmayan sonuçlar alırsın.

 

[tar1kcan]

Yararlı olur,videolardaki fiziklere aldanma moralini bozmasına izin verme,beslenmene dikkat et,pes etmeden antrenmanını yap düzenli devam edersen hiçte fena olmayan sonuçlar alırsın.

Kendimi 100 şınav ile sınırlandırmayacağım kendim bi program yaptım spor salonuna gidicek zamanım yok evde çalışacağım evimde dambıl ve uzun bar var yeterincede ağırlık var 30 günün sonunda aradaki değişimleri paylaşırım tabi bırakmazsam

 

[MrDiyar]

Kendimi 100 şınav ile sınırlandırmayacağım kendim bi program yaptım spor salonuna gidicek zamanım yok evde çalışacağım evimde dambıl ve uzun bar var yeterincede ağırlık var 30 günün sonunda aradaki değişimleri paylaşırım tabi bırakmazsam

Bak bu çok iyi olur işte.