Hergün şinav ve mekik çekmenin zararı olurmu?

[Cidade de Deus]

Arkadaşlar ben hergün şinav ve mekık cekıyorum bunları cektıkten sonra vg yapıyorum mesala omuz gunu mekık sınav cekıyorum sonra omuz hareketlerı calısıyorum ertesı gun gogus gunumde gene mekık ve sınav ardından gogus calısıyorum bu sınav hareketı kaslarımın kuculmesını etkılermı veya hangı bolgeyı calıstırdıgım zaman sınav cekıyım? veya her hareketle sınav cekebılırmıyım hergun?

 

[katina77]

ne kadar yapıyorsun pekı sınav mekık antremana baslamadan oncekı saatlerde ...?

 

[Cidade de Deus]

20 -15 - 10 bazen 20 15 15 antremana baslarken yapıyorum ardından dıger kaslara gecıyorum ısınma hareketlerı gıbı dusun ısınma yapıyorum ısınma hareketlerım bıtınce mekık sınav ve o gunku bolgesel vg hareketlerıme baslıyorum

 

[miamili_sercan]

yok kardes olmaz bn futbol oynarken bızm hoca haftanın 7 gunu yapın dıyordu kendı vücüt agırlgıından bısı olmazmış hatta askere git görürsun orda da hergun cekıyorsun

 

[Cidade de Deus]

ama şinavla bırlıkte vg de yapıyorum mesale omuz gunu sınav cekersem zararı olurmu o anlamda sordum cunku sınav gogus ıcın omuz gunumde gogusde gırmıs oluyorum onu merak edıyorum

 

[miamili_sercan]

şınavı göğüs gunlerı yaparsan daha iyi olur hem göğüs hem arka kol calsıyor dığer günler çalıstırsan aşırı çalışma yapar zarar verir

 

[van_damme34]

100 tane şınav çekmiyorsan sorun olmaz ANTRENMANDAN ÖNCE 20 TANE veya 30 tane çekmenin bi zararı yok ama daha fazla çekmeye kalkınca bu seni zorlayabir.

 

[halil_37]

her gun, antrenmandan once veya sonra 4 x 20 sinav, 4x30 da mekik, iyi olur, antrenmana bi zarari olmaz, isinma hareketi

 

[Cidade de Deus]

cevaplar için sağolun o zaman mekıge sınava devam ısınma ıcın ıyı oluyor