Hergün şınavın zararı olurmu

[cengizboy]

Haftanın 5 günü salona gidiyorum.her sabah kalktığımda 3x20 şınav çekiyorum bunun bir zararı olurmu yoksa faydası olurmu

 

[j.claude.er]

3 set yapman gereksiz.şınav çekebilirsin ama 3 sete gerek yok.
20 tane çekip bırakman daha mantıklı.kendini fazla yormanın anlamı yok.

onun dışında şınav çalışmayı seviyorsan özel olarak haftada bir gününü sadece vucut agırlıgınla çalışmaya ayırabilirsin. ben dips şınav barfix çalışırım haftada bir gün değişiklik olsun diye . ve fazla tekrar üzerinde çalışırım.