Kardaslar belli ki bir yanlışın içindeyim de bu kadar yüklenmenize gerek yoktu kim kendisi için en sağlıklısını istemez? Bilmiyorum öğrendim işte ne diyerek verdi sorusuna cevaben ; bundan 4-5 ay öncesine kadar 95 kiloydum öğün yerine geçen shake ve bitkisel çay ile sabah koşu öglen evde fazlasıyla amatör şekilde spor akşam yürüyüş ara öğünler düzenli beslenmeler su içmeler ıvırlar zıvırlarla şuan 75 kiloyum 75 kilo oldugumda kas oranım 61 iken 58e düşmüştü ve bana bunu söylediler spordan yarım saat önce içmem gerektiğini hem protein ağırlı beslenme hemde bunun işe birlikte kas kaybetmemi engellemesi ve gelişmesi amacıyla aldım
--- Mesaj birleştirildi, 9 Eylül 2018 ---
Evet bu spor yapanlar için kullanılan resımdekı kutu dedıgın gıbı zararlı ama her ürününüde çöpe atmamak lazım diye düşünüyorum öğün yerine geçen shakeleri lezzetli ve doyurucu
Son düzenleme: 9 Eylül 2018