Her saat basi 20 snav cekmek

A

Ahmet Mekin

Üye
Selam,

Her saat basi 20 snav cekip 1 dk plank yapmanin kilo vermeye faydasi olur mu? Yoksa 3-5 set'i 1 kerede mi yapmali?

Tesekkurler

Ahmet
 
şınav vucut agırlıgı ile yapılan temel egzersiz hareketidir tek başına ne kilo almana ne kilo vermene nede kas kütlesi kazanmana yardımcı olur sadece hamlıgın önüne geçer uzun vadedede gögüs ve arka kol kaslarını şekillendirir biraz
 
dostum rica ederim forumdan güzel bir diyet bul ilaveten kalori yakabilcegin kardiyo hareketlerinden bir program oluşturne bilim ip atalrsın koşu falan disiplin ve azimle başarırsın kilo vermek hiç bişi
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı