Her Kas Grubunu Haftada Bir Çalıştırmak

[metalfaust]

Merhaba arkadaşlar. Yaz vakti sıcaklarında göbeğimi eritmeye karar verdim, o yüzden her antrenman öncesi 1 saate yakın koşu bisiklet mekik çalışıyorum. Bittikten sonra ağırlık çalışmaya başlıyorum ve doğal olarak bir kas grubu bittikten sonra bende bitiyorum. O yüzden her gün 1 kas grubunu çalıştırıyorum. Bunun bir zararı var mıdır. Var ise yorgunluğumu o anlık atmam için yapabileceğim şeyler var mıdır ? Teşekkürler.. weightlifter

 

[wurtz]

Kardio ve ağırlık günlerini ayırırsan daha faydalı olur. Ama illa ki koşudan sonra yapacağım dersen her gün bir kas çalışmanın her hangi bir zararı olmaz.

 

[ParZ]

off günlerinde kardio yap bence