Her idman başlangıcı barfix ?

['Tuna]

Her idmana barfixle başlamak sizce nasıl olur ?

 

[estetik fenomen]

Sırt programında varsa iyi olur, her gün olursa faydasız ve hatta zararlı olur.

 

[ercan gürgöze]

ısınma amacıyla , gövde için komple yapılabilinir...1-2 set ....)

ancak, aşırı barfiks çalışmak "düşük omuz "yaratacağından ,bunu "dambıl yana açışlar " ya da "yay açışları" ile desteklemek gerekir...

programınız ağırlık olarak "barfiks türlerinden "oluşuyorsa "dambıl yana açış veya yay çalışmalarını ekleyin...)

 

[Raito]

zararlı olmaz hatta mutlaka öneriyorum. hatta ve hatta genç arkadaşlara iki kat daha fazla öneriyorum boy atma açısından.

 

[judgementday]

Fazla geliştirir mi kanatları?

 

['Tuna]

ısınma amacıyla , gövde için komple yapılabilinir...1-2 set ....)

ancak, aşırı barfiks çalışmak "düşük omuz "yaratacağından ,bunu "dambıl yana açışlar " ya da "yay açışları" ile desteklemek gerekir...

programınız ağırlık olarak "barfiks türlerinden "oluşuyorsa "dambıl yana açış veya yay çalışmalarını ekleyin...)

Bende ısınmak amaçlı düşünüyordum. Kendimi enerjik hissettiğim günler ısınmak için 1-2 set 5 6 tekrar girmeyi düşünüyorum.

Fazla geliştirir mi kanatları?

Güç ve birazda hacim katabilir ama hergün aşırı zorlama şeklinde olmiyacak tabi.

 

[Beko1907]

5-6 tekrardan kimseye bışı olmaz mrk etme =))) biceps gününün ertesi belkii çok ağır calıştıysan sorun cıkarabılır oda sanmıorumm onun yerıne ufak kilolarla calışcagın bölgeye yönelikk hareket yapsan daha verimli olur bence

 

[yasalmermi]

ercan hocam düşük omuz oluşturma fikrinize katılmıyorm açıkcası , barfiks en çok omuzu zorlayan hareketlerden biridir ve bana kalırsa daha dik bir omuz yapmaya yardımcı.