İyi vücuda sahip olmak başka, iyi antrenör olmak başka şey. bodybuilding.com sitesi bir sürü süper fiziğe sahip adamın yazdığı beş para etmez programla dolu. Oysa şu adamın yazdığı program örneğin orta seviye için şu an en çok kullanılan, en geçerliliğini ispatlamış programlardan biri, tipi kes:
http://www.bodybuilding.com/fun/images/2005/irontamer6b.jpg
O yüzden derecelere falan çok takılma. Benim eski hocamın da Türkiye ikinciliği vardı ve çok sayıda da sporcu yetiştirmişti, ismini vermeyeyim. O da sık hareket değiştirmeye karşı çıkıyordu mesela. O zaman kimi dinleyeceğiz? Hiçbirini. Dünyada yaşayan çok sayıda sözü geçen antrenörün ne dediğine bakacağız ve kimse başlangıç aşamasında olan birisine sık program değiştirmeyi önermez. Genel kural olarak program işe yaradığı sürece, ileri götürdüğü sürece değiştirilmez. Yeterince ilerleme sağlanıp bir platoya varıldığı zaman vücudun eksik kalan noktalarına bakılır, platoya sebep olan zayıf kalmış kaslara bakılır ve buna göre yeni program düzenlenir. İngilizce okuyabilirsen ayrıntılı kaynak verebilirim bu konu hakkında.