ben 19 yaşındayım 2011 yılında bir 4-5 ay kadar spor yapmıştım o zamanlar QNT Amino 9000 kullanmıştım işe yaradı mı bilmiyorum ama gelişmem iyiydi şimdi yeniden spora başladım bu sefer Hardline mı kullanmalıyım yoksa QNT mi? Birde o zamanlar 1. gün göğüs- biceps 2. gün omuz- triceps 3. gün sırt-bacak çalışıyordum ve pazar günleri hariç her gün gidiyordum. ilk 3 ayda koldaki gelişme 29cm den 34 cm ye yükselmişti. Bu aminoasitleri aldığımda spordan sonra bir gün dinlenme günü yapma zorunluluğum ortadan kalkıyormu acaba yani o şekilde her gün gidebilir miyim onu sorucaktım yoksa yine haftada 3 gün mü gitmeliyim? Ya da haftada 6 gün gitmemde kasların dinlenme ihtiyacını ortadan kaldırcak takviye ilaç var mı?
Her gün gitmenin yolları?
- Konuyu başlatan markopasa
- Başlangıç Tarihi
redpack
Üye
ben çoğu zman hergün gdiorum ancak off günleri sadece muabbet etmek ve çay içmek bağbında 
sorunun cevabı ama sorma seklın cok sacma amino asit alıyorum dinlenmem gerekirmi ve dinlenmeyi ortadan kaldırcak bir ilaç varmı mı ciddi ciddi sormadığını farzediorum bu soruyu
bu işi yapıcaksan iş değil hayatının bir parcası olarak görüceksen elinden geldiğince hakkını vericeksen yapman gereken tek sey
beslenme , beslenme,antrenman, antrenmandan dahada önemli antrenman sorası dinlenme bu her yerde yazılan şeyler bunlar bşuna yazılmıor veya her mesajın altına boşuna eklemioruz[DOUBLEPOST=1394401041][/DOUBLEPOST]şu takviye besinleri gözünüzde büyütmeyi cidden bırakın artık beslenmıor dinlenmıor antrenmanına uymuorsan gelişmıorsun bu kadar basit yapıorsan öğreniorsan hergün yeni şeyleri arastırıorsan gerçekten ciddi anlamda kendini adıor fedakarlık yapıorsan yapıosun kimse hiç bişi yapmadan hiç bişiden medet ummaz..[DOUBLEPOST=1394401074][/DOUBLEPOST]şu takviye besinleri gözünüzde büyütmeyi cidden bırakın artık beslenmıor dinlenmıor antrenmanına uymuorsan gelişmıorsun bu kadar basit yapıorsan öğreniorsan hergün yeni şeyleri arastırıorsan gerçekten ciddi anlamda kendini adıor fedakarlık yapıorsan yapıosun kimse hiç bişi yapmadan hiç bişiden medet ummaz..
sorunun cevabı ama sorma seklın cok sacma amino asit alıyorum dinlenmem gerekirmi ve dinlenmeyi ortadan kaldırcak bir ilaç varmı mı ciddi ciddi sormadığını farzediorum bu soruyubu işi yapıcaksan iş değil hayatının bir parcası olarak görüceksen elinden geldiğince hakkını vericeksen yapman gereken tek sey
beslenme , beslenme,antrenman, antrenmandan dahada önemli antrenman sorası dinlenme bu her yerde yazılan şeyler bunlar bşuna yazılmıor veya her mesajın altına boşuna eklemioruz[DOUBLEPOST=1394401041][/DOUBLEPOST]şu takviye besinleri gözünüzde büyütmeyi cidden bırakın artık beslenmıor dinlenmıor antrenmanına uymuorsan gelişmıorsun bu kadar basit yapıorsan öğreniorsan hergün yeni şeyleri arastırıorsan gerçekten ciddi anlamda kendini adıor fedakarlık yapıorsan yapıosun kimse hiç bişi yapmadan hiç bişiden medet ummaz..[DOUBLEPOST=1394401074][/DOUBLEPOST]şu takviye besinleri gözünüzde büyütmeyi cidden bırakın artık beslenmıor dinlenmıor antrenmanına uymuorsan gelişmıorsun bu kadar basit yapıorsan öğreniorsan hergün yeni şeyleri arastırıorsan gerçekten ciddi anlamda kendini adıor fedakarlık yapıorsan yapıosun kimse hiç bişi yapmadan hiç bişiden medet ummaz..
Son düzenleme:
canberkdinc1
Üye
bu ısın ıdeali 3 gundur 1 gun gögus tripces 2 gun sırt biceps 3 gun omuz bacak eksık bölgen varsa 4.gunde eksık bölgenı calıstırısın veya eksık bölgen yoksa bacagı tek gun yapabılırsın maxımun 4 fazlası vucudu hırpalar gelıstırmez basarılar
torifonta
Üye
Gerçekten iyi idman yapıyorsan , hakkını veriyorsan bence 4 gün bile yeterli . Ben çalıştığım gün gerçekten kası bitirircesine çalışırım ve ardından iyi beslenip onu dinlendiririm , 6 gün çalıştığımda oldu fakat bu şekilde daha iyi sonuç aldım. 7 gün çalışmak hangi seviye olursa olsun hiçbir sporcunun tercihi değildir.