Her Gün Ceviz Yemek Zararlı mıdır ? (150gr)

merhaba arkadaşlar ben kilo almak için uğraşıyorum ve hergün 150 gram ceviz 500 kalorilik makarna yiyorum sizce zararlımıdır ?

 

Zararlı, faydalı meselesinden ziyade bakış açını değiştirmeni öneririm. Tek tip beslenme ne normal hayat süren insanlar için ne de sporla uğraşan insanlar için faydalı bir yöntem değildir.
Sağlıklı yağlar içermesi sebebiyle her gün bir avuç kavrulmamış kuruyemiş yemenin bilinen hiçbir zararı yoktur, sadece her gün ceviz yemek yerine farklı günlerde çiğ badem, çiğ fındık, çiğ kajun fıstığı gibi protein ve yağ oranı yüksek alternatifleri değerlendirebilirsin.
Makarna konusuna gelince, kendini sadece makarnaya odaklama, bunun yerine daha faydalı ve besleyici olan esmer pirinç ve bulguru da değerlendir, bunun yanı sıra beyaz pirinç ve makarnayı da sağlıklı kilo alma döneminde kullanabilirsin.
Bahsetmiş olduğun miktarlarda besinlerin bir zararı olmaz, sadece amacına yönelik beslenmek sana daha faydalı olacaktır.
Kolay gelsin

 

mümkün olduğunca farklı gıdalardan beslenmeye bakman lazım.sadece makarnayla olmaz.beyaz pirinç esmer pirinç bulgur esmer makarna haşlanmış patates bunların hepsini kullanmaya bak.kuruyemiş olarak da çiğ badem,çiğ kaju,fındık ceviz günde 60 70 gram karışık olarak yiyebilirsin sağlıklı yağ almak açısından.

 

4den

cevabınız için teşekkür ederim yazdığınız besinleri deneyeceğim iyiy günler

--- Mesaj birleştirildi, 3 Eylül 2016 ---

cevabınız için teşekkür ederim bir sorum olacaktı makarna yapımı kolay olduğu için neredeyse hergün makarna yiyorum extra kalori açısından ama evdeki yemekleri de yiyorum bir sakıncası olurmu

bir sorum daha var hergün 5 bardak süt içiyorum bir sakıncası olur mu

 

Günde 1litre süt içiyorum kardeşim ben 15 yaşındayım kalsiyuma ihtiyacım olduğundan dolayı süte vs ağırlık verdim protein karb yağ da o yüzden light süt tercih ediyorum yarım yağlı süt veya tam yağlıda 1 litre sütten fazla yağ geleceği için.