Her gün body yapmanın zararı var mı?

Overtraınıng bır tarafa sen kendını nasıl hıssedıyorsun o onemlı eger bıraz yorgunluk hıssedıyorsan ıdman gunlerını dusurmenı onerırım.He ısın gelısım boyutuna gelırsek gelısmenı olumsuz etkıler cunku kasların maksımum 48 saat dınlenebılır bu tur hergun uygulanan programlar hacım ıcın hıcde olumlu sayılmaz,ayrıca sakatlıklar en ust sevıyede olur.Sen en ıyısı ıyı bır beslenme ve ıdman programı hazırla haftada 3-5 gun uygula.
 
Calistirdigin bolgelere bagli. Ben her gun calisiyorum ama calistirdgim bolgeler hep farkli. Ayrica sana da bagli ustteki arkadasin dedigi gibi, eger yorgunluk hissediyorsan hareketlerde zorlanmaya basliyorsan zarari vardir ama eger her gun dinc bir sekilde agirlik altina yatiyorsan sorun olmaz. Ek olarak her gun ne kadar calistigina ne kadar agirlikla calistigina da bagli. Mesela benim calismalarim agir olmadigindan her gun yapmamda sakinca gormuyorum
 
valla bi hocaya sormuştum küçük kas gruplarının en az 24saatte bir,büyük kas gruplarınında en az 48saatte bir çalıştırılması gerektiğini söledi haftanın en az bir gününüde bütün kas gruplarını dinlendirmem iyi olacağını söledi çünki dinlendirmessem kas kaybına yol açacağını söledi.o yüzden ben haftanın 6günü gidiyorum 1gün dinleniyorum.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı