Her Gün Body Sporu Yapmak Kaslar Yönünden Yararlımı !!!!
- Konuyu başlatan GELVERİLİ
- Başlangıç Tarihi
mayiaskaquestion
Üye
Her gün spor yapabiliyorsan zaten kaslarını hiç yormuyorsun demektir
ScndFreedomm
Üye
Kaslar antreman yaptıgında degil dinlendiginde büyür
GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Jake Tyler
Üye
Selamlar ;
Haftanın beş günü düzgün bir antrenman yapman gerekir off günlerini istersen hafta içine yayarsın istersen hafta sonu yaparsın. Kaslar dinlenirken büyür ancak kimse yatarken kas kazanamaz. Ağır antrenmanlar yapmazsanız kendinizi tam anlamıyla yormazsanız beş gün dinlenin yine gelişemezsiniz.
İyi günler.
cem baştürk
Üye
güç istiyosun yap 7 gün
aqualinebursa
Üye
Yeni başladıysan bir iki ay kadar 3 gün çalışırsın daha sonraları dilersen 6 güne kadar çıkabilirsin sana tavsiyem 5 günden yukarı çıkmaman yönünde olacaktır..
Namelessa
Üye
Bölge bölge çalışma kıvamına geldiğinde her gün çalışabilirsin biraz gözle görülür kas kütlesi olması lazım 7 gün yapmakta iyi bişe değil vucudu eklemleri en az haftada 1-2 gün dinlendirmek şart müsabık olmadıkça gerek yok 7 gün benim görüşümce gençlikte anlamıyorsun ama ilerleyen yıllarda genç iken yaptığın ufak hatalar yaşlılıkta gösteriyor kendini eklem bağ dokusu zedelenme vs va örnek olabilir
alvel
Üye
büyük yarışmalara katılanlar günde 1 bölge gibi çalışıp 5 gün çalışıyorlar haftada ve yarışmaya birkaç ay kala 6 gün çalışıyorlar
antrenmanda kendini fazlasıyla zorla fazla gitmek istersende günde 1 bölge çalış haftada 2 günde off yap
3 gün git 1 gün ara 2 gün git 1 gün ara haftayı bitirirsin böyle
antrenmanda kendini fazlasıyla zorla fazla gitmek istersende günde 1 bölge çalış haftada 2 günde off yap
3 gün git 1 gün ara 2 gün git 1 gün ara haftayı bitirirsin böyle