Selam arkadaşlar ben ne yazık ki her gün 1 tane çikolata yiyorum ve bu sporumu ne kadar etkiliyor merak ettim bilgisi olan var mı?
Gunluk kalorinin üzerine cikmiyorsa sorun olmaz bence ama gelisimini etkiler kan sekerin düşer daha fazla tatli cikolata ihtiyaci duyarsın buda diyetini veya beslenmeni mahveder yaglanman artar o yüzden yememeye çalış
Sağlıksız ürünlerden ne kadar uzak durursan o kadar iyi şeker ihtiyacını meyve, bal, pekmez karşılaman tabiki sınırlı miktarda daha iyi. Ekstra tarçın ekleyip tüketirsen şeker ihtiyacını azaltacaktır. Çikolata istiyorsan seçimin bitter olursa daha iyi ben piyasada bulunan daha az şeker olan eti karam %70 bitter tercih ediyorum günde 1 parça şekersiz Türk kahvesi ile tüketiyorum.
Arada kacamaktan da birsey olmaz aylardir tatlı yemiyordum az once antrenmandan ciktim baklava yedim 1 tane okadarcıktan birşey olmaz diyete daha iyi moralle devam ederim ama basit sekerden uzak durmak lazım orası.kesin yaglanma ve gelişimi geriye atiyor ama aylardir tatli yemiyorum ve 2 hafta olacak cheat meal yapmıyorum o sebebten bi baklava attim agzima pisman degilim )))
