Her Antrenman öncesi 2'si 1 arada şekersiz Nescafe

Haftanın her günü antrenmanlarım oluyor. 3 gün fitness 4 gün koşu antrenmanı.

Her antrenman öncesi bir paket Şekersiz Nescafe içiyorum enerji veriyor yalnız sizce zararlı mı her gün icmek?

 

Bir şey olmaz 1 paketten de onun yerine türk kahvesi içebilirsin. Sevmiyorsanda benim gibi yap, yarım çaybardağı suyun içine 1 tatlı kaşığı türk kahvesi karıştır fondip yap deli enerji verir

 

Koşulardan önce içme, tolerans olursa kurtulması zor oluyor. Sadece ağırlık idmanlarından önce içmen daha iyi olur.

 

Bence içeceksen normal kahve tüket Dynamo'nun yazdığı gibi. Sorun içerisindeki krema denilen zımbırtı. Vücuda hiç yararı olmayan labaratuvar ortamında üretilmiş bir kimyasal.

 

@aslangur güzel bir şeye değinmiş. Kahveyi sadece enerjinin olmadığı zamanlarda tüketmeye çalış ki vücut alışmasın yoksa daha sonra kahvede fayda etmemeye başlar.

 

Aynen cevaplar çok mantıklı tesekkur ediyorum . Yalnız benim haftanın her günü antrenmanlarım oluyor o yüzden antrenmandan 45 dk önce kahve içme gereksinimi duyuyorum.

Hep içince vücut alışabilir doğru, bi zaman sonra etkisi azalır bağışıklık kazanıp ama ben içmezsem psikolojik olarak kötü hissederim içmedim enerjim yok tarzı

Dynamo; Türk kahvesi çok seviyorum yalnız nasıl yapılır beceremiyorum senin dediğini biraz açabilir misin kolay bi yapım şekli varsa Türk kahvesine geçeyim.

 

Eğer seviyorsan ucuza bir kahve makinesi alabilirsin. Ben sevmediğim için o şekilde içiyordum. Tarif şu yarım çay bardağı suya bir tatlı kaşığı kahve atıyorum karıştırıp hemen içiyorum dibe çökmeden. Bunu farklı şekildede alabilrsin kimisi spor öncesi içtiği shake in içine kahve koyar kendin nasıl seversen

 

Bana tat değil de biraz fayda sağlaması daha cazip gelir her zaman Yarım çay bardağı su sıcak mı olmalı ayriyeten 1 tatlı kaşığı az değil mi

 

Ya nasıl şekersiz içiyorsunuz anlamadım ben çaya kahveye nescafeye çok şeker atarım öyle doyarım

 

Ben 2-3 yıl önce 6 küp şeker katardım bir çay bardağına. Afedersin ama mallik ediyormuşum. Şimdi bir tane bile katmıyorum çay kahve gibi şeylerden inanılmaz zevk alıyorum. Şekersiz daha güzel geliyor tadını alıyorsun. Hem de sağlık ve fizik açısından şeker uzak durulması gereken en önemli şey

 

Bravo gerçekten bir bayan olarak baya iyisiniz bu sporda

 

Aslında bayanlar daha çok dikkat etmeli şekere ama sen etmiyorsun galiba Çaya kattığın şekeri kademeli olarak düşür bi zaman sonra şekersize geç görürsün farkı, daha lezzetli oluyor.

 

Bende çantamı hazırlamadan önce bir filtre kahve içerim ve çantamı hazırlar yola koyulurum. Hayli enerji veriyor.

 

neskafe gold u dene. Saf kahve
2 si biraradanın değerlerine baktın mı. Şekersiz diyor ama %1 i şeker, % 10 civarı (biraz daha yüksek sanırım) yağ var üstelik % 2 si tuz.
Al Neskafe goldu mis gibi Saf kahve . Tadı acı ama şeker koyma
Vücudum kahveye alışmasın, etkis zayıflamasın diye 2-3 günde bir antreman öncesi alıyorum. Off lu günlerde kahve içme. Keyif için bile içme

 

Ben hızlı olduğu için o küçük paket nescafelerden alıyorum Gold'u deneyeceğim tadı benim için çok önemli değil yarar sağlaması daha önemli. Peki gold'u nasıl kullanmamı tavsiye edersin? Sıcak su ile kaç çay kaşığı? Zaten sadece antrenman öncesi kullanıyorum kahveyi yalnız benim haftada 5-6 gün oluyor antrenman. Keyif için içmiyorum hiç çünkü sevmiyorum pek

 

Tadı yok acı bir kahve sütle içmezsen acı gelir süt veya cofee mate ile içersen güzel gelir