her 10 dk da sınav mekik cekiyorum can sıkıntsına

N

nevzatugurcan

Üye
Üstte dediğim gibi 10 dkda bir yani canim sıkdgnda mekik sinav cekiyorum spor salonuna gidiyorum ama geldigimdede yine cekiyirum 15 yasindaym 20 25 snav 50 mekik cekiyorum canim skldgnda 1.75 boy 68 kiloyum çok yapmam zararlimdr
 
Salona gidiyorsun ve kütle kazanımı hedefin varsa yaptığın yanlış , ama yoksa yapılabilir dayanıklılık artışı genel bir teoride artar.Ama gün içi asıl antremanlarda performans düşüklüğü olabilir.
 
spordan geldikten sonra halak 15-20 sınav 50 mekik cekebiliyosun demekki o_O ben gelince adım atacak halim kalmıyo verimli çalıştıgıjna eminmsn peki ?
 
3. Haftam sporda deli gibi calisiyorum fakat eve geliyorum biraz yemek sonra yine spora gidersin geliyor + spor 1 saat calsyrum + kardiyo yapiyorum 30 dk
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı