Her şeye sıfırdan başlıyorum

[MrKarakeci]

meraba arkadaşlarım abilerim ben 15 yasındayım, simdiye kadar hiç şınav mekik falan başlamışlıgım yok ha arada sınav cekerdim ama bir hafta sonra bırakırdım. Ama artık kesinlikle baslamak istiyorum bu vücut gelistirme isine, yani bu yasta vücut gelistirme olmaz da fit görünme falan bildiginiz İstediğim şey görüntü değil yanlış anlamayın güçlenmek istiyorum salona gidemem sanırım nasıl başlasam sizce?

 

[shaq]

Flexor hocanın programı ile başlayabilirsin mesela

 

[MrKarakeci]

Flexor hocanın programı ile başlayabilirsin mesela

link alabilir miyim acaba yeniyim de forumda

 

[-RevoLt-]

ufak bir tüyo;
ağırlığı indirirken yavaş kaldırırken bütün gücünle fırlatır gibi kaldırman güçlendirir seni.zamanı geldiğinde de spor salonuna gidersen ilk 3-4 ay bu şekilde güç yönelik çalışmanı öneririm.

 

[MrKarakeci]

ufak bir tüyo;
ağırlığı indirirken yavaş kaldırırken bütün gücünle fırlatır gibi kaldırman güçlendirir seni.zamanı geldiğinde de spor salonuna gidersen ilk 3-4 ay bu şekilde güç yönelik çalışmanı öneririm.

peki teşekkür ederim de 2 kg'lık dumblle var iki tane, barfiks çubugum var ama barfiks cekemiyorum nasıl baslayabilirim?

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 21:58 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 21:32 ----------

evet bir de karın kası çalısmak istiyorum