Hep baştayım bir öneri lütfen

[Furkan Ekin]

Merhaba beyler boyum 1,93 kilom 75 yaş 18
2 sene önce fitnessa gittim 4 ay boyunca ve kendimde bir farlılık çok az görmüştüm.
Şu anda 2 haftadır düzenli fitnessa gidiyorum ve bir farklılık göremiyorum. Hareketleri salonda yapıyorum ama vücudumun istediğim gibi kasıldığını hissedemiyorum. Örneğin 10 kg lik dambıllardan 3 er setten 12 yapıyorum ve kolumun yeteri kadar şişmediğini görüyorum onun üzerine bir çok hareket yapmama rağmen istediğim o kol sıkışıklığını alamıyorum ama yukarı killolarada giremeyeceğimi biliyorum. Lütfen benim sorunumu anlayabilecek biri varsa bana yardımcı olursa sevinirim...

 

[columbu]

Sibobunu bir kontrol edin belki hava kaçırıyordur Şişme tabiri, bu spor camiasının içinde pek itibar görmez, genellikle ' hap atıyolar öyle şişiyolar olm' diyen spor dışı arkadaşlar tarafından tercih edilir. Onlardan biri olmadığınız için sabretmelisiniz, çünkü 2 hafta gerçekten bu spor için çok çok kısa bir süre, hareketleri salonda veya evde yapmanızın hiçbir önemi yok, yeterli teçhizatınız olursa, evde de büyük hedefler koyabilirsiniz. Şimdilik egzersizleri kavramaya çalışın, kaslarınızı hissetmeye bakın, antrenman - yenilenme ( beslenme - dinlenme ) döngüsüne kapıldığınız zaman, istediğiniz şey yavaş yavaş olacak. Eğer iradeniz varsa, gün gelecek derinizin altında beton olduğunu hissedecek ve şişme tabirini duyunca olacaksınız. Umarım yanlış anlamazsınız, kötü esprim için özür dilerim

 

[Furkan Ekin]

haklısınız da ben uzun olduğum için mi anlamıyorum çünkü gerçekten kendimi zorluyorum bir gün ısındığını hissediyorum başka bir gün istediğim ısınmayı alamıyorum boyumdan olabilir mi bir de kaslarımın boyumdan dolayı uzun olmasından? 4 ay da gittim öncesinden ve sıkı çalıştım harfi harfine. Küçücük farklılık göreyim seviniyorum çabam sonuç verdi diye. Ama bu kadarında da artık bir hatam mı var yanlış bir şey mi yapıyorum bunu anlayamıyorum.

 

[columbu]

Uzun boyun tek dezavantajı, kütleli bir vücuda sahip olmanın daha uzun bir zaman almasıdır, ama bunun kasları hissetmekle bir ilgisi yok. Yineliyorum biraz sabredin, aynı zamanda da araştırın öğrenin neler yapmanız gerektiğini, motivasyonunuz bozulmasın, bu iş böyle.