Hep aklima takilan bir soru

Karin kaslari nasil iri ve buyuk oluyor yani ne yapmak gerekiyor cevap bulk ise hacim kazanirken nasil karini nasil calistirmak gerekir mekik vs vs gibiki bu konuda aydinlatirsajiz sevinirim cunku benimkiler kucuk yarim baklava gibi nasil baklava dilimi olur

 

Karın kaslarının şekli genetiktir,yani değiştiremezsin.herkezde baklava şeklinde çıkmaz bazılarında bendeki gibi vezir parmağı şeklindede çıkabilir.görünür olmasıda mutfakta yediklerine ve yaptığın diyete bağlıdır.

 

Yani biceps gibi gogus gibi buyumezmi irilesmezmi nasil bi diyet uygulamak lazim ozaman

 

Tabiiki büyür fakat üzerindeki yağ tabakasını güzel bir diyetle yok edemezsen hiç bir zaman görünür olmazlar.

 

Low carb yapiyorum ama bacak falan inceldi kollarda damarlwr belli oluyo ama gobekte ayni etki yok ne yapmam lazim

 

sabredicek ve diyetine devam ediceksin.

 

günlük aynı şeyleri yiyiyoırum değiştirme imkanım olmuyor sıkıntı yaratırmı vce nedense 10 tane badem yesem bile bana kilo yapıcak gibi geliyor oıyüzden herseye temkinli yaklaşıyorum

--- Mesaj birleştirildi, 20 Ağustos 2015 ---

birde karnım şişiyor sürekli gaz sanırım çözümü nedir

 

Kaliteli yağ almadan zaten zayıflayamazsın,bademdende kaliteli yağ alırsın.