Hem zayıflama hem de kas kütlesi için beslenme düzenim yeterli mi

merhaba arkadaşlar

2.5 yıldır düzenli düzensiz spor yaparak hem zayıflayıp hem de kas kütlemi arttırmak amaçlı spor yapmaktayım. 1.70 boyundayım ve şuan 92 kiloyum ancak spora ilk başladığımda 150 kiloydum.

Bunun için de tabi ki ilaç takviyesi de almaktayım.(profesyonel destekle birlikte)Ancak kafamda bazı sorulara cevap vermekte zorlanıyorum. Bu sorularıma sizlerin de desteğiyle cevap bulmak istiyorum.

Kullandığım ilaçlar

Gh(haftada 1 kutu) humatrope
Steroid (düşük miktarlarda)
Troid bezi ilacı
Peptit

Diyet listem

Sabah

2 yumurta 4 mantar ve 1 biberle omlet(köy tereyağı kullanıyorum bi çay kaşığı)
3 zeytin

Öğlen

100 gr biftek yağsız
100 gr pirinç

Akşam

100 gr biftek yağsız
100 gr pirinç

Spor sonrası 1 ölçek protein tozu

Bunlar sizce yeterli mi ?

Amacım 4 ayda 70 kiloya düşmek ve aynı zamanda iyi bi kas kütlesinde artış.

Haftada 6 gün antreman yapıyorum 30 dk cardio ve bölgesel ağırlık antremanı.

Yorumlarınızı bekliyorum.

Şimdiden teşekkür ederim.