Hem zayıf hem yağlı!

Merhabalar, vücut geliştirmede bodyforumtrde de yeniyim kaydı oluşturalı beş dakika oldu umarım doğru yere konu açıyorumdur. Uzatmadan 2haftadır salona yazıldım boyum 1.75 kilo 65 kollarım göğsüm zayıf olmasına rağmen karın bölgesinde bi yağ tabakası var bundan kurtulmak istiyorum üst vücudu toparlamaya başladım ama cardiyo yapsam gelişimin azalacağını düşünüyorum. Ağırlık mekikle antrenmana devam etsem burası düzelir mi zamanla yoksa cardiyo yapmalımıyım. Önerileriniz nelerdir konuya hakim kişiler net cevaplar verir,yardımcı olursa sevinirim. Şimdiden teşekkürler.

 

Anlaşıldı, ikisini birlikte yapmak pek mümkün görünmüyor birşeyden vazgeçilmek zorunda gibi. Teşekkürler.

 

aynen. ve cidden tebrikler bu videoyu atmama rağmen itinayla aynı şeyleri soran onlarca kişi varki anlayabildiğinize sevindim ve tavsiyem önce bulk yapmanız. Yani kas kütlenizi arttırmadan yağ yakmaya çalışırsanız çok da memnun olmazsınız

 

Tamam önerinizi dikkate alacam acelesi yok zaten tabakayı az aşağı çekince baklavalar bile gözüküyo onu atayım dedim yapacak bişey yok biraz sabredecezCevap için tekrar teşekkürler

 

Elamanın dediği low carb değil mi

 

Video izlediysen low carb diyo zaten

 

İzlemedim video yu sadece carb

proteini ve carb düsuk olduğunu gördüm fikir yürüttum

 

Protein düşük mü ?

 

Protein yuksek pardon

 

Yalnız Furkan daha sonra bir özür videosu yayınlamıştı. Yanılmışım bu konuda diye. İşin esası yeni başlayanlarda hem yağ yakıp hem kas yapmak mümkün.

 

Kardeşim ciddi misin ya ? Yukarda ki videoyu izlemediğini çok belli etme bari.

 

Kardeş ben Furkan'ın hemen hemen her videosunu izledim. Ezbere biliyorum desem yeridir. Senin yolladığın video Şubat 2015, benim yolladığım video Aralık 2015 tarihli ve benim yolladığım videoyu 5:21'den itibaren izlersen özür diliyor ve hem yağ yakıp hem kas yapabilirsiniz diyor. Sen benim yolladığım videoyu izlemediğini çok belli etme.

 

bende tüm videolarını izledim. ama sanırım sen yukardaki videoyu izlememişsin

--- Mesaj birleştirildi, 9 Haziran 2016 ---

izleyeceğini sanmıştım ama sanırım hala izlememişsin yukardaki videoyu izleseydin 45-50. saniyelerinde hem yağ yakarken hem kas kütlesi elde edebilirsiniz dediğini görürdün.

 

Arkadaşlar kusura bakmayın da spor salonlarınızdaki hocalarınız öyle böyle diyor. En iyiyi ben biliyorum diyor , kusura bakmasın da adama "YALLAH" derler.
Saygısızlıktan öte bir şey değil. Eyvallah salonlarda hiçbir fikri ve bilgisi olmayan , ahkam kesen hocalar , antrenörler var. Ancak herkese böyle konuşması saçma. Ve ondan öte ; arkadaş bu çırpılık ile kusura bakmasın ama konuşma hakkına sahip değil. Adama derler , madem biliyorsun kendine neden hayrın yok diye. Tahminimce omuzları 125 yoktur arkadaşın , kollarından bahis bile etmiyorum. Sixpack'leri her belli olan adam ahkam kesseydi (ki kesiyor) , olay gerçekten çirkin bir hal alırdı.
Sanırım Savaş Cebeci ile bir olayı olmuştu arkadaşın , doğruları yanlışları vardır ama olumlu birisi kendisi. En azından saygılı.

 

Konuyla ne alakası var usta Bilgin varsa paylaş bizimle

--- Mesaj birleştirildi, 9 Haziran 2016 ---

Soruyu ben sordum ama bu sürede edindiğim bilgiye göre sizide bilgilendireyim. Metabolizma çalışırken kalori yakılır yani otururken uyurken televizyon izlerkende çok az miktarda kalori yakıyoruz ama bunlar şekerden karbolardan olduğu için yağ yakmak mümkün değil ağırlık kas çalıştığımızda metabolizmamız daha bi hızlanıyor buda daha çok kalori yakmamızı sağlıyor ayrıca ne kadar çok kas olursa metabolizma o kadar hızlı çalışır. Kısaca ilk zamanlar mümkün ama gözle görülemeyecek farkedilemeyecek kadar az. Belli sonuçlar elde etmek için ya ağırlık yada kardiyovasküler antreman yapmak gerekir. Çok ilerleyen zamanlarda her tarafı iyi doldurduğunda bu birliktede yapılabilir ağırlıkta karbolardan yakar yağa geçersin ve kardiyoyla yağları yakarsın buda süper olur antremanı yaptığınla bitmez sonrasında metobolizma çalıştığı için devam eder. Yağ yakmak isteyenler içinde önemli olacağını düşündüğüm vücudun şekeri karbonhidratı düşük olduğu anda kardiyo yapılırsa daha etkili olur çünkü vücut yakacak karbo şeker bulamayacak direk yağ yakmaya geçecek enerjiyi ordan alacak ama bunu yapmadan önce iyi bir iradeye sahip olmalısınız.