Hem yag yakıp hem kas yapmak Mümkün mü ?

P

proasker

Üye
1.82 boyundayın 88 kiloyum göbegimde ayakta oldugum zaman belli olmuyor

lakin oturduğum zaman beni rahatsız ediyor . 4 gün sonra vucud geliştirmeye

başlıyorum. Orda hoca sana diyet vericem dedi. Ama forumdaki arkadaşlar

diyet yapmamak daha iyi diyorlar kütlü koymak daha avantajlı diyorlar Benim

Kafam karıştı yardımcı olsanız __?
 
aynı ölçülereyiz hemde birebir ;) ancak kaslı mı yağlımı vüctlara sahibiz bilmedğim için yinede belirtmek isterim..

Şimdi siz ayakta sorun yok ama oturduğumda sorun var diyosunuz,inanın bana ; 75 kg 1.80 küsür boyda muhteşem fit bir vücuda sahip salondan bir arkadaşım var o bile oturduğu zmaan göbek kısmında katlanmalar oluşuyor.

Gerisini artık siz düşünün,yani ona fazla takılmayın.

Ayrıca; diyet tabiki yapın ama bol proteini kesinlikle azaltmayın ve karbonhidaratı alaaksanız sadece idman öncesi alın idman sonları ya hç almayın yada çok aza indirin.

Bu şekilde yağ yakarken kas kazabiirsiniz,AMNCAK ; hiç kas kaybetmeyeceksiniz gibi sanmayın llaki kas kaybı olacaktır,işte bahsettiğim protein olayı kas kaybını minumuma indirmek için.

Çok iyi beslenini( protein ağırlıklı olarak)
 
demircan256 dedi:
aynı ölçülereyiz hemde birebir ;) ancak kaslı mı yağlımı vüctlara sahibiz bilmedğim için yinede belirtmek isterim..

Şimdi siz ayakta sorun yok ama oturduğumda sorun var diyosunuz,inanın bana ; 75 kg 1.80 küsür boyda muhteşem fit bir vücuda sahip salondan bir arkadaşım var o bile oturduğu zmaan göbek kısmında katlanmalar oluşuyor.

Gerisini artık siz düşünün,yani ona fazla takılmayın.

Ayrıca; diyet tabiki yapın ama bol proteini kesinlikle azaltmayın ve karbonhidaratı alaaksanız sadece idman öncesi alın idman sonları ya hç almayın yada çok aza indirin.

Bu şekilde yağ yakarken kas kazabiirsiniz,AMNCAK ; hiç kas kaybetmeyeceksiniz gibi sanmayın llaki kas kaybı olacaktır,işte bahsettiğim protein olayı kas kaybını minumuma indirmek için.


Çok iyi beslenini( protein ağırlıklı olarak)
Genişletmek için tıkla...

Baya bi yaglı vucud cünkü spor geçmişim yok sadece 2 sene güreşe gitmişdim

Boyum 1.75 di kilo 65 di sonra güreşi bıraktık her ay yavaş yavaş kilo artı

Şimdide spor salonuna yazıldım.

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 15:12 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 15:05 ----------
demircan256 dedi:
aynı ölçülereyiz hemde birebir ;) ancak kaslı mı yağlımı vüctlara sahibiz bilmedğim için yinede belirtmek isterim..

Şimdi siz ayakta sorun yok ama oturduğumda sorun var diyosunuz,inanın bana ; 75 kg 1.80 küsür boyda muhteşem fit bir vücuda sahip salondan bir arkadaşım var o bile oturduğu zmaan göbek kısmında katlanmalar oluşuyor.

Gerisini artık siz düşünün,yani ona fazla takılmayın.

Ayrıca; diyet tabiki yapın ama bol proteini kesinlikle azaltmayın ve karbonhidaratı alaaksanız sadece idman öncesi alın idman sonları ya hç almayın yada çok aza indirin.

Bu şekilde yağ yakarken kas kazabiirsiniz,AMNCAK ; hiç kas kaybetmeyeceksiniz gibi sanmayın llaki kas kaybı olacaktır,işte bahsettiğim protein olayı kas kaybını minumuma indirmek için.

Çok iyi beslenini( protein ağırlıklı olarak)
Genişletmek için tıkla...

hocam bu yag oranı felan nerde ölçülüyor acaba ?
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı