Hem yağ yakıp hem de kilo almak mümkün mü?

[sonyereksiyon]

Öncelikle herkese merhaba;
Ben sizlere kısaca sorunumdan bahsedeyim. 1.73 boyunda yaklaşık 56 kiloyum. Yağ oranım % 12 civarında sadece göbek kısmında yağlanma var. Yediklerime dikkat etsem de ne kadar cardio yapsam da göbeği bir türlü eritemedim maalesef. 2.5 aydır spor salonuna gidiyorum son 3 haftadır kas kaybını azaltmak icin kas antremanlarına başladım. Özetle hem hacim ve kilo kazanıp yağ yakmak mümkün müdür? Mümkünse nasıl bir antrenman ve beslenme politikası izlemeliyim? Şimdiden teşekkürler.

 

[MAD]

o gobek erimiyor ya komple gidiyor şekeri yağı kes proteine yuklen

 

[sonyereksiyon]

o gobek erimiyor ya komple gidiyor şekeri yağı kes proteine yuklen

Onları zaten tuketmiyorum da işte ne bileyim gitmiyor o gobek. Mekik cekerken karnima dokundugumda six packleri hissediyorum ama goremiyorum

 

[MAD]

Aynı dert bende de var mekik çekerken az var diyorum ama boy aynasında yere tüneyip yandan bakınca bu ne böyle diyorum sanıyorum çok tekrar yapıp belki üstesinden gelebiliriz

 

[SNIPES44]

Valla ben 111 le 7 aralıkta başladığım body sporunda şuanda 98 kiloyum ve baya kas kazandım bence mümkün.

 

[sonyereksiyon]

Antreman yapmadan önce karbonhidrat ağırlıklı beslenip antremandan sonra cardio yapsam olur mu acaba

 

[brhmcr]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link :

Arama Kelimeleri : https://www.bodyforumtr.com/vbforum/ayn-anda-ya-yakmak-ve-t5419p3.html

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi