Hem yağ yakıp hem de kilo almak mümkün mü?

Öncelikle herkese merhaba;
Ben sizlere kısaca sorunumdan bahsedeyim. 1.73 boyunda yaklaşık 56 kiloyum. Yağ oranım % 12 civarında sadece göbek kısmında yağlanma var. Yediklerime dikkat etsem de ne kadar cardio yapsam da göbeği bir türlü eritemedim maalesef. 2.5 aydır spor salonuna gidiyorum son 3 haftadır kas kaybını azaltmak icin kas antremanlarına başladım. Özetle hem hacim ve kilo kazanıp yağ yakmak mümkün müdür? Mümkünse nasıl bir antrenman ve beslenme politikası izlemeliyim? Şimdiden teşekkürler.

 

o gobek erimiyor ya komple gidiyor şekeri yağı kes proteine yuklen

 

Onları zaten tuketmiyorum da işte ne bileyim gitmiyor o gobek. Mekik cekerken karnima dokundugumda six packleri hissediyorum ama goremiyorum

 

Aynı dert bende de var mekik çekerken az var diyorum ama boy aynasında yere tüneyip yandan bakınca bu ne böyle diyorum sanıyorum çok tekrar yapıp belki üstesinden gelebiliriz

 

Valla ben 111 le 7 aralıkta başladığım body sporunda şuanda 98 kiloyum ve baya kas kazandım bence mümkün.

 

Antreman yapmadan önce karbonhidrat ağırlıklı beslenip antremandan sonra cardio yapsam olur mu acaba

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link :

Arama Kelimeleri : https://www.bodyforumtr.com/vbforum/ayn-anda-ya-yakmak-ve-t5419p3.html

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi