Hem kilo almak hem kaslı olmak

arkadaşlar boyum 1.80 kilom 56 yaşım 16 malasef zayıfım arkadaşlarım kilo alsan çok değişirsin güzel olursun diyorlar ben malasef kendimi bildim bileli zayıfım ne kadar çok yesem genede kilo alamıyom benim isteğim şu hem kilo almak hem kaslı vicuda sahip olmak vücut tipime baktığımda ektomorf oluyor arkadaşlarım fitnes önerdi fitnes sadece kas şişirdiğini gördüm kick boks düşünüyorum kendimi savunup güzel bi vicut istiyorum fakat kick boks ta aksine kilo veriyor ne yapacağımı şaşırdım bi yardımcı olun

not: para konusunda sıkıntı yok ne gerekiyosa alırım

 

Ne kadar yesemde kilo alamıyorum diye bişey yok, sadece çok yediğimi sanıyorum vardır aslında yemiyorsundur
herkesin vucudu farklıdır ama aynı olan tek şey günlük aldıgın normal kaloriden daha fazla kalori alırsan kilo alırsın bu böyledir.. çok yiyorum diyerek kendini kandırırsın