hem kilo alıp hem göbek eritmek mümkünmüdür

Konusu 'Kadınlara Özel - Fitness ve Antrenman' forumundadır ve aybike tarafından 19 Nisan 2018 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. aybike
    Offline

    aybike Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2018
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    merhaba 7 ay önce doğum yaptım fazla kilom yok ama karın bölgem cok yağlı doğumdan önce aşırı zayıftım şöyle söyleyeyim boyum 168 cm kilom 48 di şimdi ise kilom 55 aslında tamda hayal ettiğim kilodayım ama karın bölgem iri olduğu için cok orantısız oldu şimdi ise hem kilomu koruyup hemde göbek eritmek istiyorum çok araştırdım bölgesel zayıflama diye bir sey yokmuş benimde çabuk zayıflamaya müsait bir yapım var bu yuzden eski kiloma dönmemek için cok yiyoyorum bebegim daha küçük oldugu için spor salonuna gidemiyorum evde fitness yaparak istediğim vücüda sahip olabilir miyim eger bu mümkünse nasıl beslenmem ve neler yapmam gerek bu arada emziriyorum beslemem sütümün azalmasına sebep olur mu umarım yardımcı olursunuz şimdiden teşekkür ederim
     
  2. Leopolddedalus
    Offline

    Leopolddedalus Üye

    Katılım:
    31 Mart 2018
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
  3. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    13.034
    Beğenileri:
    14.985
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Çorum
    kas kütlenizi artırarak aynı zamanda yağ oranınızı düşürürseniz dediğiniz olur ama bence çok takılmayın tartıya..ölçü bel çevresi olmalı hatta kadınlarda basen de eklenebilir..
    salona gidip ağırlık çalışın , garip gurup diyetlere bulaşmadan sağlıklı beslenmeye çalışın..zamanla yağ oranınız düşecektir..
     
  4. kaldıray
    Offline

    kaldıray Üye

    Katılım:
    7 Nisan 2009
    Mesajlar:
    861
    Beğenileri:
    211
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    fotoğraf
    Yer:
    marmaris
    En pratik alet hidrolik step aleti o basamakları biri inerken biri kalkar az yer tutar büyük kasgrubu yani bacak çalıştırır. Onun dışında video karşısında plates yapın
     

Sayfayı Paylaş