Boy 175 cm
Ağırlık 83 kg (kemik iriliği + iri yapı + kas)
Yaş 22
Vücudumda sadece göbek çevresinde (şerit halinde 6 - 7 cm) görülür yağ var.
Daha önce vg geliştirme yapmadım(1 aylık salon maceram olmuştu), şimdi göbek için ilgileniyorum.
Karın kaslarım ciddi anlamda fazla gelişmiş olduğundan tekrar karın çalışarak çirkinleştirmeyi göze alamıyorum. (karın kaslarıyla göğüs kasları neredeyse aynı hizada
)
Kol, göğüs, özellikle de omuz bölgem 1.5 - 2 yıldır vg yapan arkadaşlar seviyesinde (lise yıllarında çalıştığım ağır işlerden dolayı). Yani en temelden almamı gerektirecek bir durum yok sanırım. Bench Press 70kg ile başlamıştım mesela.
Özet : Ne önerirsiniz? (l- carnitine + kardiyo, vg vb.)
Protein tozu da içeren bir antrenman programıyla birlikte yağ yakmaya yönelik bir girişim başarılı olur mu?
Ağırlık 83 kg (kemik iriliği + iri yapı + kas)
Yaş 22
Vücudumda sadece göbek çevresinde (şerit halinde 6 - 7 cm) görülür yağ var.
Daha önce vg geliştirme yapmadım(1 aylık salon maceram olmuştu), şimdi göbek için ilgileniyorum.
Karın kaslarım ciddi anlamda fazla gelişmiş olduğundan tekrar karın çalışarak çirkinleştirmeyi göze alamıyorum. (karın kaslarıyla göğüs kasları neredeyse aynı hizada
)Kol, göğüs, özellikle de omuz bölgem 1.5 - 2 yıldır vg yapan arkadaşlar seviyesinde (lise yıllarında çalıştığım ağır işlerden dolayı). Yani en temelden almamı gerektirecek bir durum yok sanırım. Bench Press 70kg ile başlamıştım mesela.
Özet : Ne önerirsiniz? (l- carnitine + kardiyo, vg vb.)
Protein tozu da içeren bir antrenman programıyla birlikte yağ yakmaya yönelik bir girişim başarılı olur mu?
