Hazin bir skinny fat vakası

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve queks tarafından 28 Aralık 2017 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. queks
    Offline

    queks Üye

    Katılım:
    20 Eylül 2014
    Mesajlar:
    97
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    19 yaşındayım, kilom 99-100, boyum 1.83.

    Son 3 aydır sırf kendimi denemek maksadıyla şekeri tümden hayatımdan çıkardım (meyve, bal, pekmez gibi şeyler'i de çıkardım) zararlı diyebileceğim hiç bir şey yemiyorum. Bunu zayıflamak amacıyla yapmadım ama 4-5 kilo vermişimdir, heyecan aradım açıkçası.
    Son 1 aydır 5x5 stronglifts yapıyorum, programı her 2 günde 1 yaptım vücut görüntüsü değişikliği konusunda kendim bir karşılaştırma yapamıyorum ama güç olarak değiştim diyebilirim.
    Beslenmede kendi ekonomim çerçevesinde alabileceğim maksimum proteini alıyorum, bulgur, yumurta, yulaf, zeytin, tavuk, zeytinyağı, ceviz, fındık tarzı şeyleri gün içerisinde tüketiyorum.
    Sizden tavsiye bekliyorum, spor'u evde yapıyorum. Bar ve dumbell barlarım var, 46 kilo vinly plak var, 5x5 programında bu kiloyu aştım o yüzden artık bu programı yapmam mantıksız olacak. Ayrıca oldukça acil ve pragmatist düşünmem lazım 8-9 ay sonra üniversite başlıyor. Özellikle antrenman konusunda tavsiyelerinizi bekliyorum.

    [​IMG][​IMG]

    MI 5s cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  2. @salihstrength
    Offline

    @salihstrength Üye

    Katılım:
    10 Ekim 2014
    Mesajlar:
    113
    Beğenileri:
    62
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Supplement Gurmesi :)
    Yer:
    ANKARA
    Sana Antrenmanlarına destek olabilecek supplement tavsiyesinde bulunabilirim. dilersen bu ürünleri araştırabilirsin. Düzenli sporla ve beslenmeyle birlikte faydasını göreceksin.
    Cla kullan blok yağları parçalamanda etkili olacaktır. düzenli kullanmanda özellikle karın basen kalça yağların blok olduğu için yakım ve vucuttan atımıda gerçekten çok zor önce parçalayacağız bu yağları sonra yok edeceğiz.
    Anladığım kadarıyla çok fazla bi süre yok en hızlı şekilde en iyi çözüm diyorsak eğer Kalp tansiyon gibi rahatsızlıkların yoksa eğer off günler de yağ yakımını desteklesin istersen termojenik yağ yakıcı kullanabilirsin veya sadece antrenman esnasında desteklesin dersen L-karnıtın kullanabilirsin
    Bu ürünleri kullanırken kardıyo ağırlıklı çalışırsan daha fazla verim alabilirsin.
    Sana alta linklerini bırakıyorum ürünlerin incelersin.

    https://www.supplementler.com/urun/grenade-thermo-detonator-100-kapsul-663
    https://www.supplementler.com/urun/natures-supreme-tonalin-cla-1250-mg-120-yumusak-kapsul-7319
    https://www.supplementler.com/urun/scitec-l-carnitine-3000-mg-12-ampul-6998
     

Sayfayı Paylaş