Ben bb'e yeni başladım. Kilo almak istiyorum. Evde bir beslenme programı hazırlayıp buna uymam zor oluyor zira yemekleri ben hazırlamıyorum. Aileden bağımsız olarak bir beslenme programı yapmak istiyorum. Yemekler pratik olmalı pişirme ısıtma vs gibi dertler olmadan buzdolabından çıkarıp yenilecek kadar pratik olursa çok iyi olur. Mesela kahvaltı için kahvaltılıklar almayı düşünüyorum (İçine süt katıp yiyebilirim) bunun gibi önerileriniz olursa sevinirim. Birde bu düzende program hazırlarsanız süper olur. Her gün aynı yemeği yemekten bile bıkmam kilo almak için.
Hazır yemeklerde yelpazen oldukça dar. Tavuk göğüs filetoyu tost makinesine atıp pişirebilirsin. Ton balığını domates-salatalık ile karıştırıp yiyebilirsin. Kahvaltı olarak Nesfit + Süt yapabilirsin ama VG demek beslenme demektir. Ne kadar tarif bilirsen o kadar iyi, hazır beslenmelerle yağı minimize etmen çok zor çünkü.
