hayvansal proteinlerin yanında az da olsa bitkisel protein alınması gereklidir

Bütün gerekli amino asitleri içeren proteinlere tam protein denir. Bunlar yüksek biyolojik değere sahiptir,vücut tarafından daha kullanışlı ve minimum artıkla kullanılırlar. Eğer bir proteinde bir veya daha fazla amino asit eksikse bunlar eksik protein'dir.Vücut tarafından tam olarak istifade edilemezler. Tam proteinlerle eksik proteinlerin birleşimi eksik olan amino asitleri tamamlayacaktır. Buna proteinlerin tamalanması denir. Bu nedenle eksik proteinler alırken beraberinde az da olsa tam protein alınmalıdır. Eksik proteinler bitki kökenli olanlar,tam proteinler hayvansal kökenli olanlardır.

 

Bu bilginin kaynağını veya siz yazdıysanız hangi kaynaklardan yararlanarak yazdığınızı paylaşırsanız daha ikna edici ve bilgilendirici olur.

 

www.vucutgelistirme.org/