Hayvansal Protein ve Böbrek Taşı

Arkadaşlar Merhaba
Yeni vücut geliştirmeye başladım ve günlük protein alımım çoğunlukla hayvansal proteinlerden oluşuyor (Tavuk,balık,kırmızı et,yumurta vs.) Ancak kalıtımsal böbrek taşı rahatsızlığım var ve daha öncede böbrek taşı düşürdüm (Kalsiyum Oksalat Taşı idi) Araştırmalarım sonucu hayvansal protein de vücutta böbrek taşı yapıyormuş (Ürik asit yüzünden) Hayvansal proteini kısıp yerine alternatif olarak yiyebileceğim besinler hakkında tavsiye verebilir misiniz ?

Teşekkürler.

 

Doktorunla görüşmelisin bu meseleyi fakat yeşil mercimek ve kuru baklagiller protein açısından zengindir. Proteinden ziyade bu sporda proteinlerin hangi amino asitleri içerdiği önemli. Bcaa (lösin, izolosin, valin) için hayvansal proteinleri mutlaka almalısın.

SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Bir diyetisyene ve ürolog a kesinlikle başvurmak zorunda kalacağım sanırım. Kalsiyum da malesef taş yapıyor buda süt ve süt ürünleri çok fazla almamıda engelliyor. İnşallah bir yolunu bulurum sporu bırakmak istemiyorum

 

hayvansal proteinler bütün aminoasitleri içerdiği için önemli fakat rahatsızlığından dolayı fazla tüketme kalan proteini kapatmak açısından bitkisel proteinleri kullanmak zorundasın

 

Kalsiyum okzalat taşlarının nedenleri arasında diyetle aşırı kalsiyum alımı ve hayvansal protein kaynaklarının fazla alımı yer alıyor. Diyet tedavisinde 400-500 mg kalsiyum içeren, tuz ve protein alımı sınırlandırılmış, okzalattan zengin besinlerin yer almadığı bir diyet öneriliyor.
Genel olarak Süt ve türevleri, tahıllar, koyu yeşil yapraklı sebzeler azaltılır. Ayrıca 150 mg kalsiyum 100 mg okzalatı bağlayacağı için ve bir çok çalışmada tek başına kalsiyum kısıtlamasının taş oluşumunu önlemediği gösterildiği için 400-500 mg kalsiyum içeren diyetler planlanarak osteoporozun önlenmesi sağlanır.
Süt ve hayvansal proteini azaltırsam protein ihtiyacımı sebzeler ve tahıllardan mı karşılamalıyım sorusu gelebilir aklına. Ancak buğday özleri, kepek ve bir çok sebze okzalattan zengin olduğu için taş oluşum riskini artırabilir. En doğrusu söylediğiniz gibi bir ürolog ve bu alanda uzmanlaşmış bir diyetisyen ile görüşmek. Taş tekrarlamaz umarım, sağlıklı sporlar.