Arkadaşlar merhaba Vücut geliştirme sporuna yeni başladım 1 aylık adaptasyon sürecim bitti. Daha önce böbrek taşı düşürdüm ve ailemde genetik malesef. Hayvansal protein ağırlık li besleniyorum (Yumurta lor tavuk et balık) ancak hayvansal protein de böbrek taşına neden olabiliyor hayvansal proteine alternatif bir beslenme şekli varmıdır. Neler tüketebilirim ?
Merhaba, Alternatif olarak tahıl grubundan tam buğday ekmeği, tam tahıllı ekmek, pirinç, bulgur, makarna, yulaf ve kurubaklagillerden mercimek, nohut, fasulye vb tüketebilirsin.