hayatımda ilk defa vücut geliştirmeye başladım programım nasıl bi bakın

evet arkadaşlar yaşım 19 kilom 77 boy 1.74 vücut yağ oranım &19 resimdeki programım ilk ay için programım nasıl bi yorum yapar mısınız

 

Sen daha programını buraya yazmak yerine üşengençlik edip resmini paylaşıyorsan bu sporda ömrün kısıtlı demektir. Salona gideceğin süre sadece 1-2 ay. İnsanlar 1-2 aylık spor salonu maceran için gelip yorum yazmaz buraya.

 

1 yıllık yazıldım spor saloununa arkadaşım ne bir iki ayı program spor salunda kalıyo bize vermiyolar yanımızda götüremiyoz bende bi ara resmini çekmiştim lazım olur diye hem arkadaşlarım denizde havuzdayken ben spor salonuna gidip çalışıyorum üşengeçlik yapmıyorum tamam eyvallah bu işi biliyosunuz ustasısınız ama neden yeni başlayan birinin hevesini kırmaya yönelik söylemde bulunuyorsuz böyle bir cevap karşısında üzüldüm gerçekten genede cevabın içi sağolasın