Havuza girmeden once biseyler yemelimiyiz?

[Zizxy]

Arkadaslar havuzdan once 30 dakika tempolu yuruyus yapiyorum. daha sonra durus bozuklugu icin 10 dakika egzersiz yapiyorum. ondan sonra 30 45 dakika arasi yuzuyorum/ bunun icin 1 saat oncesinden biseyler yemem gerekiyormu?

 

[enthe45]

Antrenmandan önce yemek yemen gerekmiyor, hele ki 1 saat öncesinden ve de yüzme gibi bir sporda kesinlikle yeme bence.

 

[fbkdr1234]

Enerji verip midede doluluk yapmayacak şeyler yiyebilirsin. 1 muz, 1-2 avuç kuruyemiş vs.

 

[Striker]

yiyebilrsin fakat hafif şeyler ve bi nebze basit karbo bir dilim ekmek üstüne reçel vs bu gibi şeyler ama unutma bir dilim ve hemen hemen arada 1 saat olmalı

 

[sergen turaman]

İstersen ye istersen yeme pek fark yapmaz eğer amacın yağ yakımıya önemli olan caloric deficit

 

[Zizxy]

Yorumlar icin tesekkur ederim herkese.

 

[S.Mirzabeyoğlu]

Yüzmeden önce yemek yenmesi kramp riskini arttırıyormuş. Bence yemek yemeyin.