Havuza girmeden once biseyler yemelimiyiz?

Arkadaslar havuzdan once 30 dakika tempolu yuruyus yapiyorum. daha sonra durus bozuklugu icin 10 dakika egzersiz yapiyorum. ondan sonra 30 45 dakika arasi yuzuyorum/ bunun icin 1 saat oncesinden biseyler yemem gerekiyormu?

 

Antrenmandan önce yemek yemen gerekmiyor, hele ki 1 saat öncesinden ve de yüzme gibi bir sporda kesinlikle yeme bence.

 

Enerji verip midede doluluk yapmayacak şeyler yiyebilirsin. 1 muz, 1-2 avuç kuruyemiş vs.

 

yiyebilrsin fakat hafif şeyler ve bi nebze basit karbo bir dilim ekmek üstüne reçel vs bu gibi şeyler ama unutma bir dilim ve hemen hemen arada 1 saat olmalı

 

İstersen ye istersen yeme pek fark yapmaz eğer amacın yağ yakımıya önemli olan caloric deficit

 

Yorumlar icin tesekkur ederim herkese.

 

Yüzmeden önce yemek yenmesi kramp riskini arttırıyormuş. Bence yemek yemeyin.