Havim suplement onerisi

[menkaura]

iyi forumlar öncelikle burda hocalarımdan bilgi almak için bu konuyu açmak istedim ben 3 aydır spor salonundayım daha oncede bu sporu yapmısdım ara vermem gerekti ve sonra yeniden basladım 3.5 ay felan oldu hiç bir şey kullanmadm fakat başlamak istiyorum evimde bir kutu kreatin var ayrıca bcaa var bir kutu şimdı bunların yanında takviye olarak protein ve glutamın almak istiyorum fakat proteini bilsemde glutamın hakkında bir fikrim yok nasıl kullanılıcagına dair beni bilgilendirir seniz sevinirim birde marka verebilirseniz hem protein hemde Glutamin için çok sevinirim özetle

- glutamın
-protein
-kreatin
- bcaa

nasıl ve kac defa kullanıcagımı yazarsanız çok mutlu olurum iyi forumlar herkese


GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[yasin ibrahim terzioğlu]

glutamin kasların beslenmesinde çok önemli bir rol oynar. Glutaminin yeteri kadar alınamaması veyahut bulunamaması, vücudun ihtiyacı karşılaması için kasları katabolik etkiye sokup parçalaması demektir. Glutamin bu açıdan önemlidir. Birçok protein tozları içerisinde glutamin ve bcaa içeriği mevcut. Yani ayrıca protein tozu ve glutamin almanın anlamı yok. Protein tozu bcaa ve kreatinin varsa eğer spor öncesi kreatin ve protein tozu(içinde bcaa olan) spor sonrası bcaa ve protein tozu şeklinde gidebilirsin. Vücudunun kilosuna göre araştır ne kadar alman gerektiğini öğren ve ona göre supplement araştırmalarına başla.

 

[menkaura]

Nasil ogrene bilirim bunci 71 kiloyun boyum 1.78 birde antremandan once bcaa alin lafini fln duymusdum siz sonra demissiniz bi nedeni varmi acaba .

GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[yasin ibrahim terzioğlu]

protein tozlarını alırsan diye dedim. onun içinde bcaa var spor öncesi hem tozdan gelen bcaa hem de ayrıca alacağın bcaa çok gelir ondan dolayı.