havada şınav ! yeni bir teknik

[dr.ismael]

izleyip yapmanızı tavsiye ediyorum gerçekten hoş bir çalışma stili
https://www.youtube.com/watch?v=tIYd6epHJ-E&NR=1

 

[YandımAli]

Denedim yapamadım

 

[demircan256]

Çok sağlam kol gerek diye düşünüyorum..ancak adamdaki kollarda öyle abartılacak bir kol da dğeil hani...çok zor gibi ...yararı vardoır kesin..ilk fırsatta deniyeyim..hatta mesajı yazıp denemeye gidiyorum bakalım

Edit : yok denedim...gram olmadı ...

 

[jackal53]

bu sokak baslarında dans eden gencler var rap mı tam bılmıyorum ısmını onlar bunu cok rahat yapıyor bı de tek kolla butun vucudu kaldırabılıyor ..

Denedım bende denge de duramıyorum =)

 

[YandımAli]

Evet yapan kişide aşırı bi kolda yok vücudumun ağırlık merkezini bulamadım kaldıki bulsamda yapabilceğimi zannetmiyom

 

[demircan256]

vücudun denge noktası,denge çizgisi v.s bunlar hep teori..pratik olmadan olmuyor..en azından ilk başlangıçta biri ayaklaırmızı havada tutacak ve biz seriye bağladığımzda aniden ayaklarımızı bırakacak...ağız göz kırmadan yapabiliriz belki

 

[Danny Boy]

denedım brak ole sınav cekmeyı bacaklarımı havada tutamıyorum

 

[j.claude.er]

yapılan hareketin pek bi yararı oldugunu düşünmüyorum omuzlar çok öne gitmiş
bence
klasik şınav hareketi doğru şekilde yapılırsa daha yararlıdır
omuzları öne atarak şınav çektigimizde ne arka kol nede gögüs kasları istenilen düzeyde çalışmaz bunun yerine ön kol ve omuzda agrılar olur.

zorlayıcı şınav çekmeye meraklıysak ayaklarımız ellerimizden daha yüksek bir yere koyarak çekmemiz daha mantıklı geliyor bana.

 

[demircan256]

denedım brak ole sınav cekmeyı bacaklarımı havada tutamıyorum

sen yapamadıysan ben hiç zorlamiim o zaman şansımı

 

[4Bodymuscle]

aslında break dansçılarının yapabileceği bir hareket denge meselesi. break dansçıları gösterilerinde bu şekilde şınav çekiyor. yani herkezin yapabilceği birşey değil mesela ben hiç yapamam

 

[Leviathan]

Bir vg jaraketinden ziyade akrobasi amaçlı bir hareket gibi sanki.

 

[conicon]

Muhtemel sakatlanmaya yol açabilecek saçma bir haraket.

 

[R10]

ciddi manada alt sırt ve karın kası gerektiren bir hareket. bunun yanı sıra kalça fleksörlerinizin de iyi olması gerekli. sıkı bir "gluteus maximus" ta ister tabi. bu hareketin aslına bakarsanız şınavla hiç bir ilgisi yok. normal şınav çekecek güçte olan ancak inanılmaz bir denge yetisine sahip ve haliyle yukarıda saydığım bölgeleri güçlü bir kişi bu hareketi rahatlıkla yapar. ama tabi kolay bir hareket mi değil, şahsen ben yapamadım

 

[judgementday]

Hareketin adı planche push up adam kendi bulmuş gibi sunmuş. Sağlam merkez bölgesi gerektirir.

 

[KZ]

Bunun daha bir zor şekli de var hatta amuda kalkarak şınav barfiks karışımı bir şey yapıyorlar

 

[R10]

Bunun daha bir zor şekli de var hatta amuda kalkarak şınav barfiks karışımı bir şey yapıyorlar

amuda kalkarak şınav bundan kolay yalnız ben dediğim hareketi yapıyorum ancak bunu yapamıyorum...