Merhaba salona başladım ama şöyle bir sıkıntım var düzgün bir full body programı bulamadım ayrıca hareketleri yapınca gerekli yerleri hissedemiyorum yani benc pressde göğüslerim değil triceps ve biceps kaslarım ağrımaya başlıyor bunun nedeni nedir her harekette aşağı yukarı bu böyle ve varsa elinizde full body program alabilirmiyim şimdiden teşekkürler
Hareketler Hakkında
- Konuyu başlatan pain09
- Başlangıç Tarihi