voltaj
Üye
Selamlar herkese 
Konuyu doğru yeremi açtım emin değilim ama aklıma takılan birşey var.
Hareketler arasında kaç ne kadar süre bekliyorsunuz.
örnek olarak şöyle bir şey diyeyim ;
4 x8 barbel curl yaptıktan sonra ne kadar süre bekleyip hummer curl hareketine başlıyorsunuz?
yada bench pressi tamamlayıp ne kadar süre bekleyip dumble press e geçiyorsunuz ?
Konuyu doğru yeremi açtım emin değilim ama aklıma takılan birşey var.
Hareketler arasında kaç ne kadar süre bekliyorsunuz.
örnek olarak şöyle bir şey diyeyim ;
4 x8 barbel curl yaptıktan sonra ne kadar süre bekleyip hummer curl hareketine başlıyorsunuz?
yada bench pressi tamamlayıp ne kadar süre bekleyip dumble press e geçiyorsunuz ?
