ulaire
Üye
https://www.t-nation.com/training/tip-mind-muscle-connection-and-your-goal
Ufak bir özet gerekirse
-izolede ve compound hareketlerde "hissetmek" birbirinden farklı işliyor.
-İzole veya makinede yapılan hareketlerde hedef kası sıkmak önemli iken, compound hareketlerde ise ağırlığı kaslara mümkün olan en iyi şekilde dağıtmak hedeflenmeli.
-izole hareketlerde hedef kas hissedilmiyorsa, compound hareketlerde ise kas yerine eklemlerde hissediliyorsa ağırlık düşürülmeli.
Moto G (4) cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Ufak bir özet gerekirse
-izolede ve compound hareketlerde "hissetmek" birbirinden farklı işliyor.
-İzole veya makinede yapılan hareketlerde hedef kası sıkmak önemli iken, compound hareketlerde ise ağırlığı kaslara mümkün olan en iyi şekilde dağıtmak hedeflenmeli.
-izole hareketlerde hedef kas hissedilmiyorsa, compound hareketlerde ise kas yerine eklemlerde hissediliyorsa ağırlık düşürülmeli.
Moto G (4) cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi