Arkadaşlar az tekrar çok ağırlık kası büyütüyor, çok tekrar az ağırlık kası şekillendiriyor. Bu konuda herkes hem fikir ama hareketin yapılışı hakkında herkes farklı yöntem kullanıyor ;
1-) max kg basıp hızlı hızlı yapmak ne kazandırır?
2-) kişiye göre hafif ağırlıklarla yavaş yavaş kaplumbağa misali yapmak ne kazandırır?
3-) hareketi hızlıca kaldırıp, yavaş yavaş indirmek ne kazandırır?
siz nasıl yapıyorsunuz ve amacınız ne buradan paylaşırsanız çok sevinirim.bench_O
1-) max kg basıp hızlı hızlı yapmak ne kazandırır?
2-) kişiye göre hafif ağırlıklarla yavaş yavaş kaplumbağa misali yapmak ne kazandırır?
3-) hareketi hızlıca kaldırıp, yavaş yavaş indirmek ne kazandırır?
siz nasıl yapıyorsunuz ve amacınız ne buradan paylaşırsanız çok sevinirim.bench_O