legolas246
Üye
Hocam öncelikle sabırlı olmanızı tavsiye edebilirim.
Çok hızlı kilo vermekte bazen iyi olmayabiliyor, kas kaybı ortaya çıkabiliyor. Fakat şunu söyleyeyim kardio antrenmanınız yok gibi bir şey.Ben de şu an zayıflamaya çalışıyorum, 30 dakika yürüme bandı 20 eliptik, 15 bisiklet yapmaya gayret ediyorum. Yürüme bandında da hız olarak 6'nın altına çok düşmemeye çalışıyorum. 30 dakikanında 5-7 dakikası 10 hızda koşmaya gayret ediyorum. Size şunu yapın, bunu yapın demem doğru olmaz, ama 1.73 86.5 kilo biri için kardio antrenmanınız çok zayıf sadece bunu söyleyebilirim. Bu benim görüşüm. Hocanızın aklından ne geçiyor bilmiyorum. Kendisiyle bir konuşun biraz daha hızlı kilo vermek istiyorum diye belirtin. Kardio antrenmanımı artırmak istiyorum diye de kendisyle konuşun bakalım ne diyecek.
Programınız sanki biraz daha yaşlı bir hoca tarafından yazılmış gibi. Yani şunu demek istiyorum, Ankara'da rekor vücut geliştirme var. Eskiden Bilgin'di ismi. Her neyse. Orda Bilgin hoca da ondan sonra mekanı devralan Levent hoca da orda çalışan Şeref hocada da kardio'yu çok ciddiye almamak gibi bir alışkanlık vardı. Yani kendileri çok efendi ve düzgün insanlardır, özellikle Bilgin hocayla şu an beraber çalışmak isterdim şahsen. Ama bu sporu çok öteden beri yapan insanlar nedense çok ciddiye almıyorlar bu kardio antrenmanlarını. Genelde mekik çek, az kilo çok tekrarlı ağırlık çalış şeklinde ilerliyor yazdıkları programlar
Yani sizin hocanızda biraz o yoldan ilerliyor olabilir. Ben mesela kendimde şunu gördüm beni en hızlı zayıflatan genelde yürüme bandı oluyor. Bununla beraber beslenmeniz nedir ne değildir bilmiyorum, ama beslenmeye de dikkat etmek gerekebiliyor. Dilerseniz carnitinin yanına Hardline burner alabilirsiniz. Burner Termo yakıcılara geçmek için bir basamak olarak kullanılabilir.
Lakin son olarak kesin bir şey yazmaya çekiniyorum, fakat şunu tekrar belirtmek istiyorum bence kardio antrenmanınız yetersiz.
Son düzenleme:
