Hardline %100 Whey Protein mı Prograiner mi

[ByTurkmatrix]

Selam bodyforumtr ailesi boyum 1.75 kilom 58-60 65-70 kilo olmak istiyorum beslenme programı yaptım ek takviye konusunda kararsız kaldım

SABAH
3 kaşık pekmez keçiboynuzu
Eti Lifalif Meyveli Müsli
3 beyaz 1 tam yumurta
100 gr. lor peynir
1 domates
1 salatalık

ÖĞLE
1 kasayogurt
meyve

ANTREMANDAN 2 SAAT ÖNCE
makarna yada haslanmış patates

ANTREMANDAN 30 DK ÖNCE
Hardline %100 Whey Protein 2ölçek(44g) yada prograiner

ANTREMANDAN HEMEN SONRA
Hardline %100 Whey Protein 2ölçek(44g) yada prograiner

ANTREMANDAN 2 SAAT SONRA
2 dolu tabak makarna
ET (evde hangisi varsa)

Hardline %100 Whey Protein
http://******/100-WHEY,PR-29.html

Hardline Prograiner
http://******/PROGAINER,PR-19.html


Bu sporda tecrübeli kişilerden yorum bekliyorum

 

[manken]

ben ıkısınıde kullandım fakat protein tozunu whey kullandım en ıyı protein tozlarından bırı hardline progainer 4.5 kg kullandım birde.. şimdi kilo almada kesınlıkle progainer. bana baya kılo aldırdı . protein ise kas buyumesınde yardımcı olur tabii oda kılo almaya destekdır ımkanın varsa ıkısınıde kullan. yoksa we kılo almak ıstıyorsan progainer...