temogra
Üye
Herkeze merhabalar. BB de 1.senem bitti ve kendime farklı bir yol çizmek istiyorum. bu yoluda kendi gücümün el verdiği kadar hardcore bodybuilding yaparak düşünüyorum. araştırmalarımdan fazla bir sonuç çıkmadı. tam olarak çalışma prensibi nedir. nelere dikkat etmek gereklidir. püf noktaları nelerdir. Bir bölge için 1 hareket 5 li azalan setlermi yoksa bır bolge ıcın 4-5 hareket 5 set 6 tekrarmı. konu hakkında yardımcı olabilirseniz sevinirim. Tşk.