Hanmer curl sorunu

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Ztg tarafından 21 Şubat 2017 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Ztg
    Offline

    Ztg Üye

    Katılım:
    19 Şubat 2017
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba forum bir sorum olucak vg ye yeni başladım hammer curl benim 2. Hareketim ama bunu yaparken bicepslerimi hic hissetmiyorum yanma da olmuyor sadece agirligi kaldiramayacak kadar yoruluyorum. Hocalarimin hepsine sordum dogru yapiyorsun dediler. Acaba neden boyledir ya da bunun alternatifi nedir bunu iyi bilen biri yardım ederse cok sevinirim.
     
    Ztg, 21 Şubat 2017
    #1
  2. FrankZane34
    Offline

    FrankZane34 Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2013
    Mesajlar:
    50
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Spor Eğitmeni
    Yer:
    İstanbul
    Selam,tavsiyem son egzersize bırak hammer curl u.Dumbell ile yapıyorsan halat ile yapmayı dene.Açılarınla oyna ve omuzunu geride tutup sabitlemeye çalış.
     
    FrankZane34, 23 Şubat 2017
    #2
  3. Dr_Surgeon
    Offline

    Dr_Surgeon Üye

    Katılım:
    15 Şubat 2017
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Kardeş sıkıntı yok bu hareket zaten aslen biceps değil bracioradial kaslar için, biceps sadece yardımcı kas görevinde :)
     
    Dr_Surgeon, 23 Şubat 2017
    #3
    yusufincikli bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş