hangisi doğru

[YouNeverKnow]

Forumda okudum da kimi ara öğün yemiyor insülin direncim artsın diye kimide sık sık ye ki metabolizmam hızlansın diye hangisi daha doğru acaba ?

 

[sthammer]

Herkesin dogrusu kendine, 3 ana ve 2-3 ara ogun olmali bana gore, kimisi toplam kalori miktarini onemser bunu 2 ogunde de alir (if) kendin icin uygun olani deneyerek bulursun..

 

[exsisman]

kac ögun oldugu o kadarda önemi yok. Günlük aldigin kalori ister 2 ye böl ister 7 ye

 

[sevketsengul]

• Ögünleri azar azar yemek en mantilisi.
• Yerken iyice çignemek ve sindirime kolaylik saglamakta diger bir husus.

 

[3duLa]

Bence kişisel bir durum bana göre 3 ana öğün yetiyor kendi düzenime göre yetmedigini anlayınca ufak ara öğünler yapıyoru m

 

[novizenj]

insülin direnci bir hastalıktır. obeziteye, hipertansiyona yol açar. özellikle şeker problemi olanların az ve sık yemesi daha sağlıklıdır.