hangisi daha etkili

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Faruk679 tarafından 8 Haziran 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Faruk679
    Offline

    Faruk679 Üye

    Katılım:
    8 Haziran 2016
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    merhaba herkeze vücut geliştirmeye yeni başladım(3 hafta) haftada 3 kez büyük kasları çalıştırıyorum(çoğunlukla göğüs) (72 saat arayla) sizce doğru yapıyormuyum bazı yerlerde ise haftada 1 kez çalıştırmak daha faydalı yazıyor.tavsiyeler nedir?
     
    Faruk679, 8 Haziran 2016
    #1
  2. Asari
    Offline

    Asari Üye

    Katılım:
    1 Haziran 2016
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    ankara
    Ben de vgde yeni olsam da çok fazla araştırma yaptım, haftada bir sadece bir bölgeyi çalıştırmak sanki yavaş ilerletir, formunu korumaya katkı sağlar...
     
    Asari, 8 Haziran 2016
    #2
  3. Faruk679
    Offline

    Faruk679 Üye

    Katılım:
    8 Haziran 2016
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    2 adet sorum var
    1.biceps geliştirirken 48 saatte bir mi 72 saatte bir mi yapsam daha hacim kazanabilirim ?
    2.ne kadar süre spor yapmadığımızda kaslar kendini salır?
     
    Faruk679, 9 Haziran 2016
    #3

Sayfayı Paylaş