Hangileri ile devam etmeliyim? (5. ayım)

C

cezainca

Üye
Bundan 5 ay önce spora başladım. 187cm boyunda ve 72kg idim. 2 ay hiç suplement kullanmadım. 3. ayda bir kutu KGT kullandım. Ve beslenmeme de dikkat ederek 78kg oldum. KGT'yi kesip yaklaşık 2 aydır da EAS %100 Whey Protein tozu kullanıyorum, bu hafta bitiyor. Yeniden 72kg'a düştüm. Şimdi elimdeki bütçe 2 aylık 300TL civarında neler kullanmamı önerirsiniz. Hem sağlıklı kilo almalı, hem antremanlarda yorulmamalı hem de kaslanmak istiyorum.

Bu aşağıdakilerden 1-2 tanesini beraber kullansam iyi olacak gibi. Sizce hangilerini kullanmalıyım. Veya sizin öneriniz nedir?

1) Optimum Nutrition Whey Gold Standard 2273 gr
2) Hardline Nutrition KGT
3) MuscleTech Nitro Tech Hardcore Pro Series 1800 gr
4) NANOBOLİX CREABOLİX MİKRONİZE KREATİN 300 GR POWDER
5) Olimp CREATINE XPLODE™ 500 GR PORTAKAL
 
Öncelikle Isolate bir whey öneririm. Yanına kreatin de eklenince başlangıç için fazlasına gerek yok...
 
illa kullanacaksan Optimum Nutrition Whey Gold Standard ve Olimp CREATINE XPLODE™ iş görür ancak çoğu yerde söylediğim gibi
yeni başlayan birisi vucudunun limitlerini kullanmayı öğrenmeden suplemente başlamamalı
sonrada başlayacaksa o kişinin kendi tercihidir
 
boksbody dedi:
illa kullanacaksan Optimum Nutrition Whey Gold Standard ve Olimp CREATINE XPLODE™ iş görür ancak çoğu yerde söylediğim gibi
yeni başlayan birisi vucudunun limitlerini kullanmayı öğrenmeden suplemente başlamamalı
sonrada başlayacaksa o kişinin kendi tercihidir
Genişletmek için tıkla...

Şuan maximumdayım. 5 aylık süreçte zayıf olduğum için yapabildiğimin maximumunu yaptım. Yine zayıf olduğum için kendimi pek zorlayamıyorum. Benim amacım hem kilo almak, kilo alırken hacimlenmek ve kaslanmak aynı zamanda da antremanlarda enerjik olmak yani zorlanmamak.
 
bence en gereksiz supplement kreatindir.şahsen hiç sevmedim 1 kere kullandım faydasını görmedim bıraktım.

whey olarak da gold whey fiyat/etki açısından bence en iyisidir.
 
cezainca dedi:
Önerebileceğiniz 1-2 marka var mıdır?
Genişletmek için tıkla...

ON Whey'e en iyi F/P ürünü demişler ancak içeriğinde Isolate Whey olan proteinleri daha ön plandadır bana göre.

Ultimate Prostar
Carnivor

Yazdığım ürünler fiyat olarak sizi üzmeyecek izole wheylerdir. Isofast yada Iso93 de alabilirsiniz ama fiyat olarak fazla uçuklar.

Kreatin olarak da kompleks içeriğe gitmeyecekseniz herhangi bir monohidratı terih edebilirisiniz. Neticede hammadde. CreaPure alırsan topaklanma sorunu olmaz.
 
wurtz dedi:
ON Whey'e en iyi F/P ürünü demişler ancak içeriğinde Isolate Whey olan proteinleri daha ön plandadır bana göre.

Ultimate Prostar
Carnivor

Yazdığım ürünler fiyat olarak sizi üzmeyecek izole wheylerdir. Isofast yada Iso93 de alabilirsiniz ama fiyat olarak fazla uçuklar.

Kreatin olarak da kompleks içeriğe gitmeyecekseniz herhangi bir monohidratı terih edebilirisiniz. Neticede hammadde. CreaPure alırsan topaklanma sorunu olmaz.
Genişletmek için tıkla...

başkan peki bu ikisi nasıldır?

(O.N Gold Standard Whey Protein 2273gr ) + ( O.N Creatine 300gr)

Bu arada O.N Gold Standart da "Gıda Tarım ve Hayvancılık bakanlığı mevzuatı gereği bazı ifadeler etiketlenerek kapatılmıştır." ifadesi var. Bunun ne amaçla yapıldığını bilen var mı?
 
henüz 3. ayda isen 1) Optimum Nutrition Whey Gold Standard 2273 gr

almanı tavsiye ederim istersen yanına kreatin ekleyebilirsin ama henüz gerek yok

gold wheyde zaten amino değerleride yüksek bi protein tozu
 
cezainca dedi:
başkan peki bu ikisi nasıldır?

(O.N Gold Standard Whey Protein 2273gr ) + ( O.N Creatine 300gr)

Bu arada O.N Gold Standart da "Gıda Tarım ve Hayvancılık bakanlığı mevzuatı gereği bazı ifadeler etiketlenerek kapatılmıştır." ifadesi var. Bunun ne amaçla yapıldığını bilen var mı?
Genişletmek için tıkla...

Tüm supplementlerde var bu kapatılma olayı. Canınızı sıkmayın. Bana kalırsa ON da güzel bir whey ama tercih etmem. Zamanında kullandım 8-10 kilo kadar.
 
-RevoLt- dedi:
bence en gereksiz supplement kreatindir.şahsen hiç sevmedim 1 kere kullandım faydasını görmedim bıraktım.

whey olarak da gold whey fiyat/etki açısından bence en iyisidir.
Genişletmek için tıkla...

revolt genelde yorumlarını begendiğim bir üyesin ancak bu yorumun çok şaşırttı beni çünkü kreatin in bu sporda önemi tartışılmaz bence

bana göre zaten protein tozum olmasın ama kreatinim olsun cünkü 1 kilo kırmızı ette 1 gr var yanlış hatırlamıyorsam proteini bi şekilde karsılayabiliyoruz gün içinde ancak kreatin için 5 kilo et yemek lazım kırmızı et

zaten vahşi doğadaki etçil beslenen aslan gibi hayvanların cok güclü olmasının bir nedeni de vücutlarındaki kreatin seviyesinin yüksek olması



arkadaşımızın sorusuna gelicek olursak

saf kreatin monohidrat olduktan sonra bence markaya takılmana gerek yok ama pure olursa daha iyi olur .

protein olarak da nitro tech yerine kilo/fiyat oranı daha iyi olan optimum önerebilirim

(kreatin mono,hem hacimde etkili olacaktır dolaylı olarak,hemde sana gerekli enerjiyi kesinlikle vericektir ilk kreatin mono kullandıgım zamanlarda resmen uçuyordum çok sevdiğim bir suplement ara vermek gerekmese bir ömür kullanırım :)bence bir nimet
 
theavangard dedi:
revolt genelde yorumlarını begendiğim bir üyesin ancak bu yorumun çok şaşırttı beni çünkü kreatin in bu sporda önemi tartışılmaz bence

bana göre zaten protein tozum olmasın ama kreatinim olsun cünkü 1 kilo kırmızı ette 1 gr var yanlış hatırlamıyorsam proteini bi şekilde karsılayabiliyoruz gün içinde ancak kreatin için 5 kilo et yemek lazım kırmızı et

zaten vahşi doğadaki etçil beslenen aslan gibi hayvanların cok güclü olmasının bir nedeni de vücutlarındaki kreatin seviyesinin yüksek olması



arkadaşımızın sorusuna gelicek olursak

saf kreatin monohidrat olduktan sonra bence markaya takılmana gerek yok ama pure olursa daha iyi olur .

protein olarak da nitro tech yerine kilo/fiyat oranı daha iyi olan optimum önerebilirim

(kreatin mono,hem hacimde etkili olacaktır dolaylı olarak,hemde sana gerekli enerjiyi kesinlikle vericektir ilk kreatin mono kullandıgım zamanlarda resmen uçuyordum çok sevdiğim bir suplement ara vermek gerekmese bir ömür kullanırım :)bence bir nimet
Genişletmek için tıkla...

Bu durumda bu ikisini alıyorum :) Total 170TL civarına geliyor.
(O.N Gold Standard Whey Protein 2273gr ) + ( O.N Creatine 300gr)
 
kreatin konusunda bende hiç bir faydasını göremedim, insanlar kilo artışlarından, idamanda vs ciddi etkilerden söz ediyor bende en ufak bir şey olmadı...

1 kiloluk almıştım bi de, gene de kullanıyorum anca yarılandı, bittiğinde kreatini supplement listemden çıkaracağım. 1 ay içerisinde negatif bir değişiklik sezmez isem kreatine e yol verecem...
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı